Avaliar
Objetivo, histórico, rotina, limitações e ponto de partida.
Consultoria Online · Italo Rocha
Pare de treinar no improviso.
Seu objetivo precisa de um plano que caiba na sua rotina, acompanhamento para saber se está funcionando e ajustes quando a realidade mudar.
Italo Rocha · Profissional de Educação Física · CREF 015502-G/PA
Se isso parece familiar
Treinar não deveria ser uma sequência de tentativas.
- Você troca exercícios sem saber o que realmente precisava mudar.
- Começa bem, mas perde constância depois de algumas semanas.
- Treina, mas não consegue dizer se está progredindo.
- Sua rotina muda e o treino simplesmente deixa de caber.
Planilha não é acompanhamento.
O treino precisa ter uma lógica, ser executável na sua realidade e mudar quando seus registros mostram que é hora de ajustar.
Direção antes de intensidade.
O acompanhamento transforma objetivo em decisões que podem ser observadas, registradas e ajustadas.
Planejar
Organizar sessões, frequência e progressão para a sua realidade.
Acompanhar
Registrar execução, regularidade e resposta ao treinamento.
Ajustar e avançar
Corrigir a rota quando os dados e o contexto pedirem mudança.
Evidência antes de promessa
A evolução precisa deixar registro.
Regularidade, execução, progressão e percepção do aluno ajudam a mostrar o que está funcionando e o que precisa mudar.
“Os treinos estão tranquilos. Estou conseguindo executá-los e sem dor. Na verdade, minhas dores estão até diminuindo.”
“Dinâmico, atencioso e um profissional excelente.”Depoimento anônimo · avaliação de aluno
“Profissional competente, responsável e comprometido com resultados.”Depoimento anônimo · avaliação de aluno
Relatos individuais não representam garantia de resultado.
Consultoria Online
Um processo individual. Não uma ficha genérica.
Você recebe planejamento, treinos na Área do Aluno, orientação, acompanhamento dos registros e ajustes conforme a execução e a evolução.
- Treino compatível com objetivo, rotina e recursos disponíveis
- Acompanhamento durante o período ativo
- Histórico para apoiar ajustes e reavaliações
Investimento
Plano mensal: R$ 197,00
Veja também o formato anual, tudo o que está incluído e as dúvidas frequentes antes de entrar.
Método e acompanhamento
Italo Rocha conduz o processo.
O MPF organiza o treinamento. O Protocolo 3A conduz a evolução. A Filosofia D.D.E. orienta o trabalho.
MPF Método
3A Avaliar · Ajustar · Avançar
D.D.E. Direção · Disciplina · Evolução
Na mídia
Participações de Ítalo Rocha em reportagens
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